こんにちは。
テニススクールノア横浜綱島の治です。

ここ一年、ずっとストレッチをしているのですが中々体が柔らかくな
ったという実感がありません。
毎日5分ほどしているのですが柔らかくなっているのかが分からなくて
モチベーションが上がっていないのが
現状です。
竹原コーチが意外と柔らかいのでやりかたを聞いたのですが（多分2年くらい前・・・）
毎日お風呂上りにやったという事くらいしか教えてくれませんでした。

みなさん、いい方法があればやった内容と毎日どれくらいやったのかを教えてください！！

よろしくお願い致します。